Szarkopénia
A szarkopénia a test minden részét érintő, folyamatos és egyre súlyosbodó izomtömeg- és izomerővesztés. Hasonlatképpen: ami a csontritkulás a csontokban, az a szarkopénia az izmokban.
Az elsődleges szarkopénia az öregedéssel természetszerűen együtt jár. Az izomzat 25-30 éves korban a legerősebb, innentől azonban folyamatos hanyatlás kezdődik:
- 30 éves kortól 40 éves korig 3‑5%‑kal csökken az izomtömeg
- 40 éves kortól 50 éves korig 5‑10%‑kal
- 50 éves kortól 60 éves korig átlagosan 10%‑kal
- 60 éves kortól 70 éves korig átlagosan 20%‑kal
- 70 éves kortól 80 éves korig 30‑60%‑kal (vagy akár még nagyobb arányban) fogyatkozik az izomtömeg.
A másodlagos szarkopénia más betegségek (pl. cukorbetegség, emésztőrendszeri betegségek, rák, hormonzavarok stb.) vagy a nem megfelelő táplálkozás (pl. elégtelen fehérjebevitel, anorexia, elhízás stb.) hatására akár fiatalok körében is megjelenhet.
A szarkopénia megelőzésére, illetve késleltetésére az erősítő edzések, különösen a súlyzós gyakorlatok végzése a leghatékonyabb, hiszen ez a legalkalmasabb az izomtömeg növelésére, ami az izomsorvadással épp ellentétes folyamat.
A szarkopénia név a görög sarx (=hús) és penia (=szegénység) szavak összeolvadásából származik, utalva arra, hogy a szarkopéniás betegek hiányos izomtömeggel rendelkeznek.
Publikálva: 2020. május 27.
Normál állapotú és sorvadásnak indult izom sematikus rajza (OpenStax alapján)