Lexiq

Interval

Az interval az intervallum szó angol nyelvű formája, aminek szó szerinti jelentése szakasz, szünet.

A sportban így, angolul használják a szót azokra az edzés típusokra, amikor a terheléses és pihenési szakaszok váltogatják egymást úgy, hogy a pihenési idő ne legyen elég arra, hogy kiheverd a terhelési időben szerzett fáradtságot, és új erőre kapj a következőhöz.

Az interval futás úgy néz ki, hogy a gyors és intenzív szakaszokat váltogatod ugyanolyan hosszú vagy egy kicsit hosszabb időn át tartó lassú futással. Például ha fél perc sprint után egy perc kocogás jön, és ezt a másfél percet ismétled egymás után nyolc-tíz alkalommal, akkor egy igen fárasztó edzést tudsz csinálni mindössze 12‑15 perc alatt.

A küzdősportokban általában hosszabb ideig, 5‑10 percig tart a terheléses időszak.

Szinonimája: résztáv edzés.

Kapcsolódó szó: fartlek