Lexiq

Fartlek

A fartlek futás az interval futás egy játékosabb formája: míg az intervalnál előre meghatározott időszakaszokban váltogatod a gyors futást a pihenő futással, addig a fartlek során spontán kiszemelsz egy célpontot (például a következő kereszteződést, egy villanyoszlopot vagy egy fát), és addig a pontig futsz intenzíven, onnantól lassú tempóra váltasz, amíg újra ki nem nézed a következő célpontot.

Társaságban fartlekezve egy külön kihívást jelent, hogy ha valaki más tűzi ki a célpontot, akkor egyrészt váratlanul ér, mikor kell hirtelen felgyorsítani, másrészt a távolság sem a saját kényelmed szerint lesz felállítva.

A fartlek kifejezés a svéd fart (=sebesség) és lek (=játék) szavak összekapcsolásából származik, utalva arra, hogy ez az edzéstípus a gyors és a lassú futások szabad és önfeledt váltogatásából áll.

Szinonimája: iramjáték, iramfutás.

Bővebben: