Epworth skála

Az Epworth-féle álmossági skála egy önkitöltős kérdőív, amivel azt lehet mérni, mennyire aluszékony valaki napközben a saját megítélése szerint.

A kérdőív 8 kérdésből áll, amelyek a különböző helyzetekben fellépő álmosságra vonatkoznak:

Milyen mértékben érez álmosságot vagy alváskésztetést az alább felsorolt helyzetekben? (Ha egyik vagy másik helyzet még soha nem fordult elő önnel, próbálja meg elképzelni, milyen hatással lenne éberségére az adott szituáció!)

Pontozás:
0 = soha nem álmosodom el
1 = néha kissé elálmosodom
2 = gyakran elálmosodom, esetleg elalszom
3 = mindig nagyon elálmosodom, valószínűleg el is alszom

Kérdések:

Ülve, olvasás, pihenés közben
Tévénézés közben
Passzívan ülve egy nyilvános helyen (pl. moziban, előadáson, vonaton)
Autóban utasként, egy órányi utazás alatt
Ebéd után leheveredve, csendes környezetben
Ülve, valaki mással való beszélgetés közben
Ebéd után, az asztalnál ülve, amikor nem fogyasztott alkoholt
Autóvezetés közben, ha néhány percre leáll a forgalom egy dugó miatt

Értékelés:
8-nál kevesebb pont: nincs fokozott napközbeni aluszékonyság
8 és 10 között: enyhe napközbeni aluszékonyság
10 és 14 között: közepes napközbeni aluszékonyság
14-nél több pont: súlyos napközbeni aluszékonyság

A kérdésekre adott válaszok alapján nagyjából megbecsülhető, hogy valakinek alvászavarai vannak‑e.

Publikálva: 2023. április 4.