Lexiq

Dombfutás

A dombfutás az interval edzés egy formája, ami úgy néz ki, hogy egy dombra vagy egy emelkedő útszakasz tetejére gyors tempóban (vagy akár teljes erővel) felfutsz, majd onnan lassan, lazán lekocogsz vagy lesétálsz, és ezt a fel‑le futást ismételgeted egymás után.

Ha mindig ugyanazon az emelkedőn futsz, akkor idővel növelheted az ismétlésszámot vagy a sebességet. Ha több emelkedő is akad a környéken, akkor a távolság növelésével is elősegítheted a fejlődésedet.

Kapcsolódó szó: fartlek